혈당 스파이크1 명절 후 피로·스트레스엔 빵이 최고? 명절 후 피로 풀고 기분까지 살리는 탄수화물 똑똑한 먹기 습관!! 🍞 명절 후 스트레스엔 ‘탄수화물’? 혈당 스파이크 걱정 NO! 건강하게 즐기는 법 명절이 끝나면 밀린 피로와 스트레스로 인해 빵, 밥, 파스타, 감자 같은 탄수화물 음식을 찾게 되는 분들 많죠. 하지만 문제는 이들 음식이 혈당 스파이크(혈당 급상승)를 일으켜 쉽게 피로해지고,금세 다시 허기를 느끼게 만든다는 것! 그렇다고 탄수화물을 완전히 끊을 필요는 없습니다. 오늘은 ‘건강하게 탄수화물을 즐기는 법’을영양학자 에밀리 잉글리시(Emily English)의 팁과 함께 소개할게요. 🥖 탄수화물, 정말 나쁜 음식일까? 빵, 파스타, 쌀, 감자 등은 오랫동안 ‘살찌는 음식’, ‘다이어트의 적’으로 불려왔습니다. 하지만 사실 이들은 세계적으로 가장 건강하다고 평가받는 지중해식 식단의 핵심 식품군이에요. 영양.. 2025. 10. 10. 이전 1 다음
