건강수명1 40대 이상 운동하지 않고 건강 지키는 방법, 하루 에 이것만 해도 수명 11년 더 ~!! “매일 1시간 50분만 더 걸으면 기대수명이 11년 늘어난다!” “운동은 해야 하는 걸 아는데, 시간이 없어서…” 40대 이상이라면 한 번쯤 해본 말일 겁니다. 하지만 최근 호주 그리피스대학교 연구팀이 발표한 결과에 따르면, 하루에 단 1시간 50분 정도만 꾸준히 걸어도 최장 11년을 더 살 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 이 연구는 2025년 10월, 영국 스포츠 의학 저널(British Journal of Sports Medicine)에 게재되었으며, 운동량이 수명에 미치는 영향을 40세 이상 성인을 대상으로 분석했습니다. 그 결과, “운동과 담쌓은 사람일수록 수명이 단축되고, 활동량을 늘릴수록 장수 효과가 뚜렷하다”는 결론이 나왔죠. 🚶♀️ 하루 ‘1시간 50분 걷기’ = 11년 더 사는 비결 .. 2025. 10. 10. 이전 1 다음
